三個問題：Claire Wang 談記憶運動中的大腦訓練

記憶冠軍賽在麻省理工學院舉行

在11月10日，國內一些頂尖的記憶選手聚集在麻省理工學院 (MIT) 的克雷斯基禮堂，面對現場觀眾參加「記憶冠軍賽」。

這場比賽分為四個項目：長期記憶、記憶單詞、聽覺記憶和雙副牌，選手必須記住兩副牌的正確順序。在比賽之間，MIT的記憶科學專家進行了短講和示範，分享如何改善記憶。參賽者中有MIT的克萊爾·王 (Claire Wang)，她是一名主修電機工程和計算機科學的二年級學生。王已經參加記憶運動多年，這項愛好讓她環遊世界，向一些世界上最優秀的記憶大師學習。在比賽中，她在記憶單詞的項目中與其他選手並列第一。

這次活動紀念了美國記憶冠軍組織 (USAMC) 成立25周年。USAMC與MIT的麥戈文腦研究所、大腦與認知科學系、MIT智能探索計畫以及Lumosity公司合作舉辦了這次活動。

MIT新聞與王進行了訪談，了解她在記憶比賽中的經歷，並詢問她對記憶力不佳的人有什麼建議。

問：你是怎麼開始參加記憶比賽的？

答：我在中學時讀了一本書《與愛因斯坦共舞》，這本書講述了一位記者從普通記憶到在2006年成為記憶冠軍的旅程。我的父母也非常喜歡一個電視節目，裡面的人們在記憶牌組和其他記憶挑戰。我已經知道了「記憶宮殿」的概念，所以我受到啟發，開始探索記憶運動。不知怎的，我說服了父母讓我在七年級後休學一年，然後我環遊世界參加比賽，向記憶大師學習。在那段時間，我認識了這個社群，並建立了我的記憶系統，這真的很有趣。之後我參加的比賽少了，但能擁有這項能力仍然很開心。

問：記憶冠軍賽的感覺如何？

答：USAMC邀請了許多往年獲勝者參加比賽，這真的很酷。我很高興能見到許多年未見的人。我沒有參加每個項目，因為我太忙了，無法參加需要兩週記憶工作的長期記憶項目。但這是一個非常棒的經歷。我在比賽前幫忙腦力激盪，因為我認識一位負責的教授。我們討論了如何進行演講和組織活動。

然後我參加了記憶單詞的項目，這個項目會給你300個單詞，時間是15分鐘，選手必須按順序回憶每一個單詞，這是一種循環競賽。你有兩次失誤的機會。許多其他比賽只是讓你寫下單詞，而這種循環方式讓觀眾更有趣。我和其他人並列第一——我犯了一個愚蠢的錯誤——所以事後有點難過，但能與第一名並列仍然很棒。

因為我有一段時間沒有參加這類比賽（而且我剛從一次沒有睡好的旅行回來），我有點緊張我的大腦無法記住任何東西，結果我很驚訝自己在台上沒有完全空白。此外，由於我有一段時間沒有參加比賽，我的許多記憶宮殿和記憶位置都忘記了，所以我必須在比賽前快速複習。記憶單詞的項目隨著時間並不會變得容易——它只是300個隨機單詞（可能是「失望」到「椅子」）你必須記住它們的順序。

問：你改善記憶的方式是什麼？

答：整個想法是我們記住圖像、感覺和情感的能力比記住數字或隨機單詞要好得多。實際上，我們在「記憶宮殿」中建立一組有序的位置。這個宮殿可以是任何東西，可以是一個校園、一個教室或房間的一部分，但你想像自己在這個空間中走動，因此有一個特定的順序，而在每個位置我放置某些信息。這些信息與我試圖記住的內容有關。我有與單詞相關聯的圖片，還有與數字相關聯的特定圖像。一旦你有了這種關聯的圖像系統，你只需要記住一個故事，然後在回憶時將其轉換回原始信息。

參加記憶運動真的幫助你提高視覺化能力，能夠更快更好地視覺化事物有助於你更好地記住東西。你開始使用間隔重複來記憶，這樣你可以自言自語。讓事物有情感聯繫也很重要，因為你更容易記住情感。參加記憶比賽讓我想在MIT學習神經科學和計算機科學。

具體的記憶運動技巧在日常生活中並不像你想的那樣有用，因為我們學習的許多信息更具操作性，需要直觀理解，但我確實認為它們在某些方面有幫助。首先，有時你必須先記住事物，然後才能發展出強烈的直覺。此外，由於我必須隨著時間的推移講述很多故事，我在視覺化和在腦海中操縱物體方面變得非常擅長，這對我幫助很大。